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• 10个由瓦莱里奥・古奇创造的极其挑战的超级组数 • 针对不同难度的69种锻炼 • 无需健身器材或前往健身室,即可在家中锻炼的运动 • 附有能在您锻炼期间协助您的语音教练指导、音乐与定时器的超级组数模式 • 针对各个锻炼的详细视频示范与文本描述 • 针对各个锻炼与相关肌肉的照片 • 自定义锻炼,创建自身的超级组数 • 专业建议与您需晓得的肌肉知识
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