麦吉－21天减肥法 麦吉减肥法
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开发者的话:
有数据研究证明，养成一个新的习惯需要21天，21天减肥法就是利用这21天时间，把胃饿小并且改变一个人的饮食习惯，这样才可以彻底远离肥胖。21天减肥法适合身体体质较强壮者，如果患有肠胃疾病体质较弱者请绕道。 全程21天减肥法，分为三个阶段 第一阶段 前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水)。 第二阶段 中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。 第三阶段 后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。 严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果提前达到理想体重可以提前结束，减肥成功以后一定注意不要暴饮暴食，以免造成反弹。 看着好多姐妹都在21天，看着断食什么的就觉得很痛苦哦，现在还在进行中的姐妹们，给你们打打气，相信坚持下去，效果真的会非常显著。 营养师有话说：这个计划包括了营养均衡的膳食，规律的运动，同时强调了日常生活的行为改变。通过21天饮食运动的调整，形成一个健康的生活习惯，你收获的不仅是体重方面的变化，更是让你一辈子受益的健康的生活方式。
简介
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详细信息
- 文件大小 : 8.3 MB
- 当前版本 : 2
- 更新时间 : 2016年03月11日
- 厂商: Li wei Zhou
