强效瘦身哑铃操 -- 家庭中的健身教练
15449 人浏览 0 人参与讨论
开发者的话:
哑铃是肌肉力量锻炼中最重要、最方便、最常用的健身器械，包含11组哑铃动作，是目前最齐全的哑铃健身大全。 健身VS塑形双效合一，时尚哑铃的5大优势： 1、最典型的“阻力运动”，具有无与伦比的快速燃烧脂肪功效 2、促进蛋白质合成，彻底变成容易消耗热量的易瘦体质 3、雕塑的肌肉线条修长、柔韧，匀称合度，充满弹性 4、强化骨骼，矫正体形，令身型挺拔，优美体态 5、没有年龄、时间、场地要求，随心所欲雕塑不同部位！ 训练指导： 在做完每一组组合训练之后，你可以休息10秒钟的时间。在此期间，你可以调整一下你的呼吸，并准备进行下一轮的运动 其中“(单)”表示该动作只需要一个哑铃，“(垫)”表示该动作需在垫上完成 训练列表： 01、美臂丰胸运动 02、细臂运动(单) 03、健胸运动 04、美臂运动 05、美胸运动 06、二头肌运动 07、完美胸形运动(单) 08、扩胸运动 09、坚实胸部运动 10、塑胸运动 11、美臂拉伸运动(垫)
简介
详细信息
- 文件大小 : 85.1 MB
- 当前版本 : 1
- 更新时间 : 2015年10月26日
- 厂商: xinhui zhang
